Breve información sobre ti
Mi nombre es Katie Lawlor y soy Doctora en Psicología Clínica con sede en el norte de California. Mis áreas de interés son el vínculo humano-animal, el duelo y la pérdida, la neuropsicología y el mantenimiento de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
Cuéntanos sobre el Grupo Shanti y por qué se inició
A menudo escucho de los veterinarios con los que trabajo que eligieron esta carrera porque les encanta cuidar a los animales, pero ven casos desgarradores de abuso y negligencia. También deben tomar decisiones de vida o muerte con frecuencia, lo que puede ser profundamente angustioso.
Además, los rasgos de personalidad como la sensibilidad, la introversión y el exceso de rendimiento son comunes en la medicina veterinaria. Combinados, estos pueden conducir tanto a la fatiga por compasión, una condición causada por la exposición prolongada al trauma que resulta en una disminución de la capacidad de simpatizar; y burnout, un estado de agotamiento emocional, mental y/o físico causado por un ambiente de trabajo intenso, carga de trabajo exigente, acceso limitado a recursos y/o apoyo organizacional inadecuado.
Con el tiempo, estos factores tienden a afectar la realización personal y profesional de los veterinarios, lo que lleva a altas tasas de ansiedad, depresión y tendencias suicidas.
¿Donde estudiaste? Di algo sobre tu escuela.
Recibí mi doctorado del programa conjunto entre el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Stanford y la Escuela de Graduados en Psicología del Pacífico. Completé mi formación clínica tanto en el Centro Médico de la Universidad de Stanford como en el Sistema de Atención Médica VA Palo Alto.
También tengo una maestría en Política Económica de la Universidad de Columbia y una licenciatura de la Universidad de Notre Dame. Me siento increíblemente honrado de haber asistido a 3 escuelas increíbles que valoran profundamente el aprendizaje y la experiencia de sus estudiantes.
¿Qué incluye la jornada laboral diaria?
Interactuar con veterinarios en todos y cada uno de los temas relacionados con la salud mental, tanto en un formato de grupo confidencial como en sesiones individuales.
¿Qué te hizo enfocarte en el área de veterinarios?
Como amante de los animales, los veterinarios son mis héroes. Quería especializarme en trabajar con esta población, ya que tratan y cuidan a los que más amamos.
¿Cómo ha sido el bienestar mental desde la pandemia de Covid-19?
COVID-19 ha sido una época de aislamiento e incertidumbre, y la mayoría de nosotros hemos perdido a alguien o algo que apreciamos: un miembro de la familia querido o una mascota, la conexión social, la cancelación de un evento anticipado y nuestras tradiciones favoritas, o un trabajo y financiera seguridad.
Si bien el duelo se manifiesta de manera diferente en cada individuo, puede brindarnos la oportunidad de volvernos hacia adentro, reflexionar y priorizar nuestros valores, y obtener una perspectiva de lo que es más importante para nosotros en la vida. Esta introspección puede ayudar a infundir esperanza, fortaleza y la capacidad de hacer frente a lo que a veces se siente imposible.
¿Tienes mascotas? ¿Sientes que son en sí mismos un mecanismo de supervivencia?
Tengo 2 rescates! Un perro senior de 11 años: una mezcla de terrier llamado Bear y un conejo de 4 años llamado Nikolaus.
Con los demás seres humanos, especialmente con los seres queridos, nuestras relaciones son complejas; están llenos de altibajos, rupturas y malentendidos, discusiones y sentimientos heridos, rencores e imprevisibilidad. Sin embargo, nuestras mascotas siempre parecen hacernos sentir mejor, incluso en nuestros peores días. Llegamos a confiar en su amor y devoción incondicionales.
¿Cuáles son sus planes y metas para el futuro?
Espero estar siempre haciendo lo que realmente amo: trabajar con veterinarios y apoyar causas por el bienestar y los derechos de los animales.
¿Qué estás haciendo para ayudar a los veterinarios y cómo se puede acceder?
El Grupo Veterinario de Salud Mental, Apoyo y Resiliencia brinda un espacio empático y confidencial para que los veterinarios hablen sobre cómo persisten a través de los desafíos relacionados con su carrera. Los facilitadores del grupo, todos psicólogos clínicos compasivos y altamente capacitados, fomentan el procesamiento del estrés y el duelo, el aprendizaje de habilidades de afrontamiento efectivas, la implementación de un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida personal y la renovación del amor por la medicina veterinaria. Nuestro grupo aborda las preocupaciones individuales de los veterinarios en el contexto de una experiencia compartida que ayuda a fomentar el bienestar y la satisfacción en esta profesión.
¿Qué más podemos hacer para ayudar y promover el bienestar mental en el campo veterinario?
Cuando nos sentimos abrumados, ansiosos y sin esperanza, es casi imposible imaginar cómo podrían mejorar las cosas. Sin embargo, la gran mayoría de las personas que viven días oscuros afirman que con el apoyo adecuado y las herramientas psicológicas, encontraron formas de vivir una vida significativa e inspirada.
Si puede recordarse a sí mismo que ha superado tiempos difíciles en el pasado, puede superar absolutamente la situación exigente/desgarradora/confusa que está experimentando ahora. Un buen lugar para comenzar es ser honesto contigo mismo acerca de lo que quieres de tu vida. Para comenzar, es posible que desee considerar preguntas como:
- ¿Qué considero una buena vida?
- ¿Cómo visualizo mi vida evolucionando?
- ¿De qué estoy orgulloso?
- ¿En quién quiero convertirme?
- ¿Cuáles son mis metas para el futuro?
- ¿Cómo quiero ser visto por los demás?
- ¿Qué me inspira?
- ¿Qué me llena?
- ¿En qué entornos siento que puedo ser genuino con lo que soy y con mis seres queridos?
Si los veterinarios se sienten abrumados por las preocupaciones relacionadas con la práctica de la medicina veterinaria, y especialmente si estos pensamientos y sentimientos interfieren con su capacidad para completar las tareas diarias, dormir bien o participar en actividades de cuidado personal, los alentaría a unirse a un profesional. grupo de apoyo entre pares.
Los grupos de apoyo de pares profesionales normalizan y validan los factores estresantes relacionados con la ocupación, además de las preocupaciones específicas que los veterinarios se llevan a casa al final del día. Estos grupos animan a pedir ayuda cuando la necesita y le recuerdan que no está solo. Se ha demostrado que la participación en dichos grupos mejora la salud física, reduce el estrés, disminuye los síntomas del estado de ánimo, reduce la participación en estrategias de evitación y reduce el riesgo de autolesión y suicidio.
¿Tienes algún consejo para nuestros lectores?
Me encanta esta cita de la poeta Mary Oliver: “Dime, ¿qué planeas hacer con tu única vida salvaje y preciosa?” Sus palabras me animan cuando empiezo a perder de vista el bosque por los árboles.
