Korte info over jezelf
Mijn naam is Katie Lawlor en ik ben doctor in de klinische psychologie, gevestigd in Noord-Californië. Mijn interessegebieden liggen op het gebied van de band tussen mens en dier, rouw en verlies, neuropsychologie en het handhaven van een gezonde balans tussen werk en privé.
Vertel ons over de Shanti Group en waarom deze is opgericht
Ik hoor vaak van de dierenartsen waarmee ik werk dat ze voor dit beroep hebben gekozen omdat ze graag voor dieren zorgen, maar toch zien ze hartverscheurende gevallen van mishandeling en verwaarlozing. Ze moeten ook regelmatig beslissingen nemen over leven en dood, wat zeer verontrustend kan zijn.
Bovendien komen persoonlijkheidskenmerken zoals gevoeligheid, introversie en overprestatie veel voor in de diergeneeskunde. Gecombineerd kunnen deze leiden tot zowel compassiemoeheid, een aandoening die wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan trauma die resulteert in een verminderd vermogen om te sympathiseren; en burn-out, een toestand van emotionele, mentale en/of fysieke uitputting veroorzaakt door een intense werkomgeving, veeleisende caseload, beperkte toegang tot middelen en/of onvoldoende organisatorische ondersteuning.
Na verloop van tijd hebben deze factoren de neiging om de persoonlijke en professionele voldoening van dierenartsen te beïnvloeden, wat leidt tot een hoge mate van angst, depressie en suïcidaliteit.
Waar heb je gestudeerd? Zeg iets over je school
Ik ben gepromoveerd op het gezamenlijke programma van de afdeling Psychiatrie en Gedragswetenschappen van Stanford University en de Pacific Graduate School of Psychology. Ik voltooide mijn klinische opleiding aan zowel het Stanford University Medical Center als het VA Palo Alto Health Care System.
Ik heb ook een master in economisch beleid van Columbia University en een BA van de University of Notre Dame. Ik voel me ongelooflijk vereerd dat ik 3 geweldige scholen heb bezocht die het leren en de ervaring van hun studenten enorm waarderen.
Wat houdt de dagelijkse werkdag in?
Samenwerken met dierenartsen over alle onderwerpen die te maken hebben met geestelijke gezondheid - zowel in een vertrouwelijk groepsformaat als in één-op-één-sessies.
Wat maakte dat je je op het gebied van dierenartsen richtte?
Als dierenliefhebber zijn dierenartsen mijn helden. Ik wilde me specialiseren in het werken met deze populatie, omdat ze degenen van wie we het meest houden behandelen en verzorgen.
Hoe is het geestelijk welzijn sinds de Covid-19-pandemie?
COVID-19 is een tijd van isolatie en onzekerheid geweest, en de meesten van ons hebben iemand of iets verloren dat we koesteren - een geliefd familielid of huisdier, sociale verbondenheid, de annulering van een voorzien evenement en onze favoriete tradities, of een baan en financiële veiligheid.
Hoewel verdriet zich bij elk individu anders manifesteert, kan het ons de mogelijkheid bieden om naar binnen te keren, na te denken over en prioriteit te geven aan onze waarden, en perspectief te krijgen op wat voor ons het belangrijkst is in het leven. Deze introspectie kan helpen om hoop, kracht en het vermogen te geven om te gaan met wat soms onmogelijk lijkt.
Heb je huisdieren? Heb je het gevoel dat ze zelf een coping-mechanisme zijn?
Ik heb 2 reddingen! Een 11-jarige oudere hond - een terriër-mix genaamd Bear, en een 4-jarig konijn genaamd Nikolaus.
Met medemensen, vooral dierbaren, zijn onze relaties complex; ze zitten vol hoogte- en dieptepunten, verbroken relaties en misverstanden, ruzies en gekwetste gevoelens, wrok en onvoorspelbaarheid. Onze huisdieren lijken ons echter altijd beter te laten voelen, zelfs op onze slechtste dagen. We gaan vertrouwen op hun onvoorwaardelijke liefde en toewijding.
Wat zijn je plannen en doelen voor de toekomst?
Ik hoop altijd te kunnen doen waar ik echt van hou - werken met dierenartsen en het ondersteunen van dierenwelzijn en mensenrechten.
Wat doet u om dierenartsen te helpen en hoe is het toegankelijk?
De Veterinary Mental Health, Support, and Resiliency Group biedt dierenartsen een empathische en vertrouwelijke ruimte om te bespreken hoe ze volharden in loopbaangerelateerde uitdagingen. De groepsbegeleiders - allemaal meelevende en hoogopgeleide klinisch psychologen - moedigen het verwerken van stress en verdriet aan, leren effectieve copingvaardigheden, implementeren een gezonder evenwicht tussen werk en privéleven en hernieuwen een liefde voor diergeneeskunde. Onze groep behandelt de individuele zorgen van dierenartsen in de context van een gedeelde ervaring die helpt om het welzijn en de tevredenheid in dit beroep te bevorderen.
Wat kunnen we nog meer doen om mentaal welzijn op veterinair gebied te helpen en te bevorderen?
Wanneer we ons overweldigd, angstig en hopeloos voelen, is het bijna onmogelijk om ons voor te stellen hoe de dingen mogelijk beter zouden kunnen worden. De overgrote meerderheid van de mensen die donkere dagen doormaken, zegt echter dat ze met de juiste ondersteuning en psychologische hulpmiddelen manieren hebben gevonden om een zinvol en geïnspireerd leven te leiden.
Als je jezelf eraan kunt herinneren dat je in het verleden uitdagende tijden hebt doorstaan, kun je absoluut de veeleisende / hartverscheurende / verwarrende situatie die je nu ervaart, overwinnen. Een goede plek om te beginnen is om eerlijk tegen jezelf te zijn over wat je van je leven wilt. Om aan de slag te gaan, wilt u misschien nadenken over vragen als:
- Wat vind ik een goed leven?
- Hoe zie ik mijn leven evolueren?
- Waar ben ik trots op?
- Wie wil ik worden?
- Wat zijn mijn doelen voor de toekomst?
- Hoe wil ik gezien worden door anderen?
- Wat inspireert mij?
- Wat vervult mij?
- In welke omgevingen heb ik het gevoel dat ik oprecht kan zijn voor wie ik ben en mijn dierbaren?
Als dierenartsen zich overweldigd voelen door zorgen in verband met het beoefenen van diergeneeskunde, en vooral als deze gedachten en gevoelens hun vermogen belemmeren om dagelijkse taken uit te voeren, goed te slapen of zelfzorgactiviteiten uit te voeren, zou ik hen aanmoedigen om lid te worden van een professionele peer support groep.
Professionele groepsondersteuningsgroepen normaliseren en valideren beroepsgerelateerde stressoren, naast de specifieke zorgen die dierenartsen aan het eind van de dag mee naar huis nemen. Deze groepen moedigen aan om hulp te vragen wanneer je die nodig hebt en herinneren je eraan dat je niet de enige bent. Het is aangetoond dat betrokkenheid bij dergelijke groepen leidt tot een betere lichamelijke gezondheid, minder stress, minder stemmingssymptomen, minder betrokkenheid bij vermijdingsstrategieën en een lager risico op zelfbeschadiging en zelfmoord.
Heb je een tip voor onze lezers?
Ik hou van dit citaat van de dichter Mary Oliver: "Vertel me, wat ben je van plan te doen met je enige wilde en kostbare leven?" Haar woorden bemoedigen me wanneer ik door de bomen het bos uit het oog begin te verliezen.
