Informações curtas sobre você
Meu nome é Katie Lawlor e sou doutora em psicologia clínica com sede no norte da Califórnia. Minhas áreas de interesse são o vínculo humano-animal, luto e perda, neuropsicologia e manutenção de um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.
Conte-nos sobre o Grupo Shanti e por que foi iniciado
Muitas vezes ouço dos veterinários com quem trabalho que eles escolheram essa carreira porque adoram cuidar de animais, mas veem casos de abuso e negligência comoventes. Eles também devem tomar decisões de vida e morte com frequência, o que pode ser profundamente angustiante.
Além disso, traços de personalidade como sensibilidade, introversão e superação são comuns na medicina veterinária. Combinados, eles podem levar tanto à fadiga da compaixão, uma condição causada pela exposição prolongada ao trauma que resulta em uma diminuição da capacidade de simpatizar; e burnout, um estado de esgotamento emocional, mental e/ou físico causado por um ambiente de trabalho intenso, carga de trabalho exigente, acesso limitado a recursos e/ou suporte organizacional inadequado.
Ao longo do tempo, esses fatores tendem a impactar a realização pessoal e profissional dos veterinários, levando a altos índices de ansiedade, depressão e suicídio.
Onde você estudou? Diga algo sobre sua escola
Eu recebi meu doutorado no programa conjunto entre o Departamento de Psiquiatria e Ciências Comportamentais da Universidade de Stanford e a Pacific Graduate School of Psychology. Completei meu treinamento clínico no Stanford University Medical Center e no VA Palo Alto Health Care System.
Também tenho mestrado em Política Econômica pela Columbia University e bacharelado pela University of Notre Dame. Sinto-me incrivelmente honrado por ter frequentado 3 escolas incríveis que valorizam profundamente o aprendizado e a experiência de seus alunos.
O que inclui o dia de trabalho diário?
Envolver-se com veterinários em todos e quaisquer tópicos relacionados à saúde mental - tanto em formato de grupo confidencial quanto em sessões individuais.
O que te fez focar na área dos veterinários?
Como amante dos animais, os veterinários são meus heróis. Eu queria me especializar em trabalhar com essa população, pois eles tratam e cuidam daqueles que mais amamos.
Como tem sido o bem-estar mental desde a pandemia de Covid-19?
O COVID-19 tem sido um período de isolamento e incerteza, e a maioria de nós perdeu alguém ou algo que prezamos - um membro da família ou animal de estimação querido, conexão social, o cancelamento de um evento antecipado e nossas tradições favoritas, ou um emprego e finanças segurança.
Embora o luto se manifeste de maneira diferente em cada indivíduo, ele pode nos dar a oportunidade de nos voltarmos para dentro, refletirmos e priorizarmos nossos valores e ganharmos uma perspectiva sobre o que é mais importante para nós na vida. Essa introspecção pode ajudar a incutir esperança, força e a capacidade de lidar com o que às vezes parece impossível.
Você tem animais de estimação? Você sente que eles próprios são um mecanismo de enfrentamento?
Eu tenho 2 resgates! Um cão sênior de 11 anos – uma mistura de terrier chamada Bear e um coelho de 4 anos chamado Nikolaus.
Com outros humanos, especialmente entes queridos, nossos relacionamentos são complexos; eles estão cheios de altos e baixos, rompimentos e mal-entendidos, discussões e mágoas, rancores e imprevisibilidade. Nossos animais de estimação, no entanto, sempre parecem nos fazer sentir melhor, mesmo em nossos piores dias. Passamos a confiar em seu amor e devoção incondicionais.
Quais são seus planos e metas para o futuro?
Espero estar sempre fazendo o que realmente amo – trabalhando com veterinários e apoiando causas de bem-estar e direitos dos animais.
O que você está fazendo para ajudar os veterinários e como isso pode ser acessado?
O Grupo Veterinário de Saúde Mental, Apoio e Resiliência oferece um espaço empático e confidencial para os veterinários discutirem como estão persistindo em desafios relacionados à carreira. Os facilitadores do grupo – todos psicólogos clínicos compassivos e altamente qualificados – incentivam o processamento do estresse e do luto, aprendendo habilidades de enfrentamento eficazes, implementando um equilíbrio mais saudável entre vida profissional e pessoal e renovando o amor pela medicina veterinária. O nosso grupo aborda as preocupações individuais dos veterinários no contexto de uma experiência partilhada que ajuda a promover o bem-estar e a satisfação nesta profissão.
O que mais podemos fazer para ajudar e promover o bem-estar mental na área veterinária?
Quando nos sentimos sobrecarregados, ansiosos e sem esperança, é quase impossível imaginar como as coisas poderiam melhorar. A grande maioria das pessoas que vivem dias sombrios, no entanto, afirma que, com o apoio certo e as ferramentas psicológicas, encontraram maneiras de viver uma vida significativa e inspirada.
Se você puder se lembrar de que passou por momentos desafiadores no passado, poderá superar com certeza a situação exigente / dolorosa / confusa que está enfrentando agora. Um bom lugar para começar é ser honesto consigo mesmo sobre o que você quer da sua vida. Para começar, você pode considerar perguntas como:
- O que eu considero uma vida boa?
- Como vejo minha vida evoluindo?
- Do que estou orgulhoso?
- Quem eu quero me tornar?
- Quais são as minhas metas para o futuro?
- Como quero ser visto pelos outros?
- O que me inspira?
- O que me satisfaz?
- Em que ambientes sinto que posso ser genuíno com quem sou e com meus entes queridos?
Se os veterinários estiverem sobrecarregados por preocupações relacionadas à prática da medicina veterinária, e especialmente se esses pensamentos e sentimentos estiverem interferindo em sua capacidade de concluir tarefas diárias, dormir bem ou se envolver em atividades de autocuidado, eu os incentivaria a ingressar em um profissional. grupo de apoio aos pares.
Grupos profissionais de apoio de colegas normalizam e validam os estressores relacionados à ocupação, além das preocupações específicas que os veterinários levam para casa no final do dia. Esses grupos incentivam a pedir ajuda quando você precisar e lembram que você não está sozinho. Demonstrou-se que o envolvimento em tais grupos resulta em melhora da saúde física, redução do estresse, diminuição dos sintomas de humor, redução do envolvimento em estratégias de evitação e menor risco de automutilação e suicídio.
Você tem algum conselho para nossos leitores?
Eu amo esta citação da poetisa Mary Oliver: “Diga-me, o que você planeja fazer com sua vida selvagem e preciosa?” Suas palavras me encorajam quando começo a perder de vista a floresta para as árvores.
