Ein Gastbeitrag von Dr. Theresa Loo – Sich selbst an erste Stelle setzen.
Liebe Leserinnen und Leser,
Wenn ich sage, dass ich Tierarzt bin, erfüllt mich ein Gefühl von überwältigendem Stolz und Entschlossenheit. Aber so sehr mich dieser Beruf erfüllt, so sehr kann er auch unglaublich anstrengend sein. Ich lese immer mehr über das Vorherrschen von Compassion Fatigue, Burnout und Angstzuständen in der Veterinärbranche. Als jemand, der selbst unter diesen Bedingungen gelitten hat, kann ich mitfühlen. Ich weiß, wie schwer es ist, genug Geld zu verdienen, um einen anständigen Lebensstil aufrechtzuerhalten, Ihre endlosen Studentendarlehen abzuzahlen, mit Ihrer Hypothek/Miete/Rechnungen Schritt zu halten und immer noch genug Energie übrig zu haben, um es Ihren Lieben zu geben Ende des Tages.
Berücksichtigen Sie jetzt die unmöglichen Standards des Perfektionismus, die wir oft an uns selbst stellen, wenn wir für Arbeitgeber arbeiten, die nicht auf die Bitten ihrer übermüdeten Mitarbeiter und Kunden hören, die manchmal die zermürbende Natur des Jobs nicht verstehen, und Sie haben eine tickende Zeitbombe.
Die Kosten
Je länger ich in diesem Beruf arbeite, desto mehr bin ich nicht überrascht, das zu lernen Selbstmordrate in der Veterinärmedizin ist fast doppelt so hoch wie die der Zahnärzte, mehr als doppelt so hoch wie die der Humanmediziner und viermal höher als die Rate der Allgemeinbevölkerung. Tierärzte haben Stressfaktoren, die für ihren Beruf einzigartig sind, und aktuelle Studien deuten darauf hin, dass 1 von 6 an Selbstmord gedacht hat, 1 von 10 unter schweren psychischen Belastungen gelitten hat und dass festgestellt wurde, dass Tierärzte seit der Veterinärausbildung eine 1.5-mal höhere Wahrscheinlichkeit haben, unter einer Depression zu leiden ( CDC, Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR), 2015;64(05):131–132).
Männliche Tierärzte starben mit 2.1-mal höherer und weibliche Tierärzte mit 3.5-mal höherer Wahrscheinlichkeit an Suizid als Mitglieder der US-Allgemeinbevölkerung, und diese höheren Suizidsterblichkeitsraten stammen aus dem 35-jährigen Zeitraum zwischen 1979 und 2014 und basieren auf den vorgelegten Zahlen beim Veterinary Wellbeing Summit 2018.
Was machen wir also mit all dem? Ich gebe nicht vor, alles zu wissen, also kann ich nur vier wichtige Lektionen teilen, die ich aus meinen Erfahrungen gelernt habe.
Lektion #1: Schuld loslassen
Schuld ist ein Gefühl, mit dem viele Tierärzte vertraut sind. Ich persönlich war immer besorgt, dass ich nicht hart genug arbeite, obwohl ich ohne Mittagspause oft über 20 Patienten am Tag sah und bis 9:00 Uhr arbeitete, wenn ich um 4:30 Uhr technisch frei hatte. Gott bewahre, dass Sie zu der Zeit, zu der Sie frei haben, nach Hause gehen oder ein komplettes Mittagessen bekommen, klar, das bedeutet, dass Sie nicht hart genug gearbeitet haben! Selbst als ich ausbrannte, konnte ich nur daran denken, wie ich meine Kunden im Stich ließ. Ich fühlte mich schuldig, weil ich ihnen nicht zur Verfügung stehen konnte. Würden sie mir verzeihen können? Würden sie sauer auf mich sein?
Mein Mann fand mich oft dabei, wie ich an meinen freien Tagen Kunden-E-Mails checkte und ihre Fragen beantwortete, was völlig meine Schuld war. Ich hatte die Grenzen zwischen mir und meinen Kunden aufgehoben, weil ich irgendwie entschieden hatte, dass ihre Bedürfnisse wichtiger waren als mein Bedürfnis, mich an meinen freien Tagen zu entspannen und Zeit mit meiner eigenen Familie zu verbringen. Ich stellte ihre Bedenken über meine, weil ich einen guten Arzt zu sein mit Selbstvernachlässigung und Leiden gleichsetzte. Ich weiß, es klingt lächerlich! Aber ich hatte wirklich Probleme, aus dem Hamsterrad herauszukommen. Manchmal verließ ich die Arbeit und schämte mich dafür, dass ich nicht die Fähigkeit hatte, allen jederzeit alles zu geben. Warum tun wir uns das an? Warum machen wir uns fertig, wenn wir schon am Boden sind?
Die Veterinärmedizin ist schwierig genug ohne die unmöglichen Standards des Perfektionismus, die wir uns oft selbst auferlegen. Mir ist aufgefallen, dass wir dazu neigen, uns mit denen zu vergleichen, die scheinbar alles im Griff haben und mit allem umgehen können. Ich habe mir oft gedacht: „Nun, wenn die das können, dann sollte ich das auch.“ Das ist eigentlich unglaublich kontraproduktiv, denn am Ende sind wir, wer wir sind. Die Toleranz jedes Menschen ist unterschiedlich und wenn Sie unglücklich und überarbeitet sind, dann ist das ein berechtigtes Anliegen, unabhängig von der Arbeitstoleranz anderer.
Mir wurde klar, dass unter all der Schuld eine Angst war, die ich einfach nicht war Dabei genug. Ich musste lernen, mir selbst Anerkennung für das zu geben, was ich jeden Tag erreichen konnte, anstatt mich für das zu verprügeln, was ich nicht erreichen konnte. Dieser Beruf ist ein Marathon und wir müssen uns in Selbsterhaltung üben. Wir können nicht weiter leer laufen, wir müssen etwas von uns für den nächsten und übernächsten Tag aufsparen. Ich lernte, dass ich niemandem helfen würde, wenn ich ausbrenne, besonders nicht meinen pelzigen kleinen Patienten!
Lektion Nr. 2: Kenne deinen Wert
Es ist so wichtig, dass unser Arbeitsumfeld uns sowohl beruflich als auch persönlich aufwertet, denn ungefähr 1/3 unseres Lebens verbringen wir mit Arbeit. Ich habe in Praxen gearbeitet, in denen der Chef einen auf Angst basierenden Führungsstil verwendet, um unrealistische Erwartungen an seine Mitarbeiter zu stellen, die nicht ihrer Vergütung entsprechen. Sie lassen zu, dass ihre Mitarbeiter von schrecklichen, berechtigten Kunden herabgesetzt werden, und haben keine Bedenken, ein Teammitglied aus Angst vor einer schlechten Yelp-Bewertung unter den Bus zu werfen. (Mehr auf Yelp später!)
All diese Faktoren können zu einem negativen Arbeitsumfeld führen, das es jedem unmöglich macht, erfolgreich zu sein. Als meine Medizin und mein Selbstvertrauen wuchsen, lernte ich, für mich selbst und das, woran ich glaubte, einzustehen. Manchmal sehen wir nicht, wie schrecklich eine Situation ist, bis wir uns daraus entfernen. Es ist so einfach, schlechte Arbeitsbedingungen zu normalisieren, weil der Schmerz des Unbekannten schlimmer ist als der Schmerz des Bleibens. Aber wenn Ihr Chef sich nicht um Ihre geistige Gesundheit kümmert, oder schlimmer noch, wenn sie die Ursache Ihrer emotionalen Qualen sind, dann ist es Zeit zu gehen.
Wir sind nicht gefangen.
Vertrauen Sie mir, es gibt immer etwas Besseres da draußen!
Lektion Nr. 3: Sich selbst validieren
Mein Mann sagte mir einmal, dass er dachte, Tierärzte seien besondere Menschen, weil sie ihr Leben damit verbringen, Lebewesen zu helfen, die nicht wissen, dass ihnen geholfen wird. Manchmal kann es ein undankbarer Job sein, der durch Yelp und andere Online-Rezensionen kompliziert wird. Ich würde völlig lügen, wenn ich sagen würde, dass Bewertungen mich nicht betreffen, ich bin an dem Punkt angelangt, an dem ich mir nicht einmal mehr die Mühe machen kann, sie mir anzusehen. Es hat lange gedauert, aber ich habe auf die harte Tour gelernt, dass Selbstwert von innen kommen muss.
Eine meiner Lieblingsautorinnen, Brene Brown, hat ein erstaunliches Zitat, an das ich mich heutzutage zu halten versuche: „Wenn Sie nicht in der Arena sind und sich in den Hintern treten lassen, bin ich nicht an Ihrem Feedback interessiert.“ Aus diesem Zitat wurde abgeleitet Theodore Roosevelts „Der Mann in der Arena“ das ist wie folgt:
„Nicht der Kritiker zählt; nicht der Mann, der darauf hinweist, wie der Starke stolpert, oder wo der Handelnde sie besser hätte machen können. Das Verdienst gebührt dem Mann, der tatsächlich in der Arena ist, dessen Gesicht von Staub und Schweiß und Blut verunreinigt ist; wer sich tapfer bemüht; wer irrt, wer kommt immer wieder zu kurz, denn ohne Fehler und Unzulänglichkeiten gibt es kein Bemühen; aber wer strebt tatsächlich danach, die Taten zu tun; wer kennt große Begeisterung, die große Hingabe; der sich für eine würdige Sache ausgibt; wer am Ende den Triumph der großen Leistung am besten kennt, und der im schlimmsten Fall, wenn er scheitert, zumindest mit großem Wagemut scheitert, damit sein Platz nie bei jenen kalten und schüchternen Seelen sein wird, die weder Sieg noch Niederlage kennen .“
Ich kämpfe immer noch mit der Selbstbestätigung, obwohl ich denke, dass ich darin besser geworden bin. Letztendlich, wenn wir als Tierärzte mit jeder Online-Bewertung leben oder sterben, dann erlauben wir uns, den Launen unserer Kunden ausgeliefert zu sein. Unser Fokus sollte auf der Qualität der Medizin liegen, unser Bestes geben und nicht darauf, wer was und warum gesagt hat. Am Ende hat jeder eine Meinung, und wir können unseren inneren Wert nicht durch äußere Reize definieren lassen.
Lektion Nr. 4: Setzen Sie sich an die erste Stelle
Wenn ich in meiner bisherigen Karriere etwas gelernt habe, dann den Mut, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Wir sind so daran gewöhnt, alles zu geben, was wir haben, und das Gefühl zu haben, dass wir perfekt sein und alles zusammen haben sollten. Aber wir sind Menschen und wir müssen den Mut haben zu sagen, dass wir etwas Besseres verdienen – um „nein“ zu anderen und „ja“ zu uns selbst und zu einem besseren Leben sagen zu können. Am Ende des Tages müssen wir nur wissen, dass wir unser Bestes geben und genug Selbstbewusstsein haben, um zu wissen, dass wir uns nicht um andere kümmern können, bis wir uns um uns selbst kümmern. Denn wenn wir es nicht tun, wer dann?
Was denkt ihr alle? Bitte teilen Sie mir Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten mit!
Danke fürs Lesen,
Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, lesen Sie „Burnout und Compassion Fatigue in der Veterinärmedizin“ in unserem Blog.
