Brevi informazioni su di te
Mi chiamo Katie Lawlor e sono un dottore in psicologia clinica con sede nel nord della California. Le mie aree di interesse riguardano il legame uomo-animale, il dolore e la perdita, la neuropsicologia e il mantenimento di un sano equilibrio tra lavoro e vita privata.
Raccontaci del Gruppo Shanti e perché è stato avviato
Sento spesso dai veterinari con cui lavoro che hanno scelto questa carriera perché amano prendersi cura degli animali, ma vedono abusi strazianti e casi di abbandono. Devono anche prendere decisioni di vita e di morte su base frequente, il che può essere profondamente angosciante.
Inoltre, tratti della personalità come la sensibilità, l'introversione e l'eccesso di risultati sono comuni in medicina veterinaria. Combinati, questi possono portare sia all'affaticamento della compassione, una condizione causata dall'esposizione prolungata a traumi che si traduce in una ridotta capacità di simpatizzare; e burnout, uno stato di esaurimento emotivo, mentale e/o fisico causato da un ambiente di lavoro intenso, carico di lavoro impegnativo, accesso limitato alle risorse e/o supporto organizzativo inadeguato.
Nel tempo, questi fattori tendono ad avere un impatto sulla realizzazione personale e professionale dei veterinari, portando ad alti tassi di ansia, depressione e suicidio.
Dove hai studiato? Dì qualcosa sulla tua scuola
Ho ricevuto il mio dottorato dal programma congiunto tra il Dipartimento di Psichiatria e Scienze comportamentali della Stanford University e la Pacific Graduate School of Psychology. Ho completato la mia formazione clinica sia presso lo Stanford University Medical Center che presso il VA Palo Alto Health Care System.
Ho anche un master in Politica economica presso la Columbia University e una laurea presso l'Università di Notre Dame. Mi sento incredibilmente onorato di aver frequentato 3 scuole straordinarie che apprezzano profondamente l'apprendimento e l'esperienza dei loro studenti.
Cosa comprende la giornata lavorativa quotidiana?
Impegnarsi con i veterinari su tutti gli argomenti relativi alla salute mentale, sia in un formato di gruppo riservato che in sessioni individuali.
Cosa ti ha spinto a concentrarti sull'area dei veterinari?
Come amante degli animali, i veterinari sono i miei eroi. Volevo specializzarmi nel lavorare con questa popolazione mentre trattano e si prendono cura di coloro che amiamo di più.
Com'è stato il benessere mentale dalla pandemia di Covid-19?
Il COVID-19 è stato un periodo di isolamento e incertezza e la maggior parte di noi ha perso qualcuno o qualcosa a cui teniamo: un familiare amato o un animale domestico, connessione sociale, la cancellazione di un evento previsto e le nostre tradizioni preferite, o un lavoro e una situazione finanziaria sicurezza.
Sebbene il dolore si manifesti in modo diverso in ogni individuo, può darci l'opportunità di rivolgerci all'interno, riflettere e dare priorità ai nostri valori e acquisire una prospettiva su ciò che è più importante per noi nella vita. Questa introspezione può aiutare a infondere speranza, forza e la capacità di far fronte a ciò che a volte sembra impossibile.
Hai animali domestici? Pensi che siano essi stessi un meccanismo di coping?
Ho 2 salvataggi! Un cane anziano di 11 anni: un mix di terrier di nome Bear e un coniglio di 4 anni di nome Nikolaus.
Con i nostri simili, in particolare con i nostri cari, le nostre relazioni sono complesse; sono pieni di alti e bassi, rotture e incomprensioni, discussioni e sentimenti feriti, rancori e imprevedibilità. I nostri animali domestici, tuttavia, sembrano sempre farci sentire meglio, anche nei nostri giorni peggiori. Arriviamo a fare affidamento sul loro amore e devozione incondizionati.
Quali sono i tuoi piani e obiettivi per il futuro?
Spero di fare sempre ciò che amo veramente: lavorare con i veterinari e sostenere il benessere degli animali e le cause dei diritti.
Cosa stai facendo per aiutare i veterinari e come è possibile accedervi?
Il gruppo Veterinary Mental Health, Support, and Resiliency fornisce uno spazio empatico e riservato ai veterinari per discutere di come stanno resistendo alle sfide legate alla carriera. I facilitatori del gruppo - tutti psicologi clinici compassionevoli e altamente qualificati - incoraggiano l'elaborazione dello stress e del dolore, l'apprendimento di abilità di coping efficaci, l'attuazione di un equilibrio più sano tra lavoro e vita privata e il rinnovamento dell'amore per la medicina veterinaria. Il nostro gruppo affronta le preoccupazioni individuali dei veterinari nel contesto di un'esperienza condivisa che aiuta a promuovere il benessere e la soddisfazione in questa professione.
Cos'altro possiamo fare per aiutare e promuovere il benessere mentale in campo veterinario?
Quando ci sentiamo sopraffatti, ansiosi e senza speranza, è quasi impossibile immaginare come le cose potrebbero migliorare. La stragrande maggioranza delle persone che vivono giorni bui, tuttavia, afferma che con il giusto supporto e strumenti psicologici, hanno trovato il modo di vivere una vita significativa e ispirata.
Se riesci a ricordare a te stesso che hai superato tempi difficili in passato, puoi assolutamente superare la situazione impegnativa/straziante/confusa che stai vivendo ora. Un buon punto di partenza è essere onesti con te stesso su ciò che vuoi dalla tua vita. Per iniziare, potresti prendere in considerazione domande come:
- Cosa considero una bella vita?
- Come vedo l'evoluzione della mia vita?
- Di cosa sono orgoglioso?
- Chi voglio diventare?
- Quali sono i miei obiettivi per il futuro?
- Come voglio essere visto dagli altri?
- Cosa mi ispira?
- Cosa mi soddisfa?
- In quali ambienti mi sento come se potessi essere genuino per quello che sono e per i miei cari?
Se i veterinari si trovano sopraffatti dalle preoccupazioni legate alla pratica della medicina veterinaria, e soprattutto se questi pensieri e sentimenti interferiscono con la loro capacità di completare le attività quotidiane, dormire bene o impegnarsi in attività di cura di sé, li incoraggerei a entrare in un professionista gruppo di sostegno tra pari.
I gruppi di supporto professionale tra pari normalizzano e convalidano i fattori di stress legati all'occupazione, oltre alle preoccupazioni specifiche che i veterinari portano a casa con loro alla fine della giornata. Questi gruppi incoraggiano a chiedere aiuto quando ne hai bisogno e ti ricordano che non sei solo. È stato dimostrato che il coinvolgimento in tali gruppi si traduce in una maggiore salute fisica, una riduzione dello stress, una diminuzione dei sintomi dell'umore, un ridotto coinvolgimento nelle strategie di evitamento e un minor rischio di autolesionismo e suicidio.
Hai qualche consiglio per i nostri lettori?
Adoro questa citazione della poetessa Mary Oliver: "Dimmi, cosa hai intenzione di fare con la tua unica vita selvaggia e preziosa?" Le sue parole mi incoraggiano quando comincio a perdere di vista la foresta per gli alberi.
